尿酸患者可以吃白菜吗?
来源：南方养生网
2023-07-31 07:42:39
你好，高尿酸是由于尿酸生成增多或肾脏排泄尿酸减少所致，这都是体内代谢紊乱导致的。白菜属于低嘌呤食物，对于高尿酸患者来说可以放心吃。
高尿酸最重要的就是从饮食上进行控制，主要是这三个方向：
一、堵——实行低嘌呤饮食
【资料图】
嘌呤是核蛋白的组成物质，是尿酸的来源，低嘌呤饮食就是要减少嘌呤的合成。
我们一般把常见的食物按照嘌呤含量分为三个等级：
低嘌呤（每一百克低于25毫克）
中等嘌呤（每一百克含25—150毫克）
高嘌呤（每一百克含150-1000毫克）
对于低嘌呤食物都可以放下食用，中等嘌呤就要限量了，高嘌呤食物就尽量不要吃了。
二、疏——加快嘌呤排泄
因为尿酸都是通过肾脏以尿液的形式排泄的，所以尿酸高的患者平时就要注意多喝水了。
高尿酸患者每天饮水量最好能达到2升，另外可以多吃一些嘌呤低的蔬菜，蔬菜含水量丰富，对健康也好。
三、打好基础——养成合理的饮食习惯
大多数的高尿酸都是因为饮食、生活习惯不合理导致的，在肥胖、三高等慢性病人身上更常见。
所以，合理饮食、经常运动，健康的身体就相当于房子下坚实的地基，只有身体好了，这些慢性病才会不影响生活和健康。
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